Жил гаруйн өмнө COVID-19-ийн тархалт, түүнийг дагасан дэлхийн цар тахал тус улсыг түгжигдэх байдалд оруулж, бидний өдөр тутмын амьдралыг төсөөлж буй байдлаар үр дүнтэй өөрчилсөн юм. АНУ даяар спорт заал, фитнесс төвүүд ойрын ирээдүйд хаагдахад бидний өдөр тутмын олон үйл ажиллагаа тэнцвэргүй болдог. Нийгэмээс холдох удирдамжийг дагаж мөрдөхийн тулд бид хэлбэрээ хадгалах өөр арга замыг олох ёстой. Зарим фитнесс сонирхогчид Пелотон унадаг дугуй, гүйлтийн зам гэх мэт тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулдаг. Бусад нь гэрийн олон дасгал хийхийн тулд YouTube рүү ханддаг бөгөөд үүнийг дуусгахын тулд тэдэнд зөвхөн йогийн дэвсгэр хэрэгтэй. Гэхдээ эрэлт их хэмжээгээр нэмэгдсэний улмаас дамббелл, чөлөөт жин гэх мэт гэрийн хамгийн сайн фитнессийн хэрэгслийн гол хэрэгсэл ховор болжээ. NordicTrack -ийн хэвлэлийн төлөөлөгч хэлэхдээ, өнгөрсөн жилийн борлуулалт 2019 онтой харьцуулахад 600% -иар өссөн байна.
Одоо биеийн тамирын заал дахин нээгдэж, маск зүүх шаардлагыг цуцалсны дараа хүмүүсийн фитнесс төлөвлөгөө тахлын өмнөх үеийн байдалдаа эргэн орох уу? Jefferies -ийн мэдээлснээр биеийн тамирын заалны ачаалал 2020 оны 1 -р сарын 83% болж сэргэсэн байна. Энэ нь тахал өвчин эхэлснээс хойш хамгийн өндөр ирцтэй байгаа нь дамжиггүй.
Хэдийгээр биеийн тамирын танхимын гишүүнчлэл эргэн ирж байгаа ч гэрийн фитнессийн хөтөлбөрүүд зогсохгүй. Фитнесс сонирхогчид FlexIt -ийн виртуал хувийн сургалт, MYXFitness -ийн бүлгийн дугуй, FightCamp -ийн виртуал бокс гэх мэт виртуал сонголтуудыг байнга ашигладаг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн хүмүүстэй хамтран ажиллах, гэртээ эсвэл өөр хаана ч хамаагүй дасгал хийх боломжийг олгодог.
Одоо бид өнгөрсөн жилийн ихэнх хугацаанд дутаж байсан фитнессийн тоног төхөөрөмжөө авах боломжтой боллоо. Бидний ихэнх нь тахлын үед худалдаж авсан гэрийн фитнессийн хэрэгслийг ашиглахыг шаарддаг. Xplor Technologies -ийн цуглуулсан мэдээллээр судалгаанд оролцогчдын 49% нь гэртээ чөлөөт жинтэй, 42% нь эсэргүүцлийн туузтай, 30% нь гүйлтийн замтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тахлын үед гэртээ фитнессийн хэрэгсэл худалдаж авах аз таарахгүй байгаа бол эрэлт ихтэй байгаа эд зүйлсийг олоход илүү хялбар болжээ.
Та мөн гэрийн дасгал, фитнессийн багаж хэрэгслийг эрлийз аргыг ашиглахын тулд биеийн тамирын дасгалын ердийн төлөвлөгөөндөө нэмж болно. Биеийн тамирын заал руу явах цаг байхгүй, эсвэл гэрээсээ гаралгүй хэвлийн булчинг хурдан сургахыг хүсч буй тэр өдрүүдийг нөхөх ийм сонголтууд байдаг. Аз болоход, та WFH-ийн үдийн завсарлагааны үеэр 30 минутын дасгал хийх эсвэл шөнийн цагаар хөлсөө бүрэн дүүргэх дасгал хийхээс үл хамааран таны биеийн галбирыг хадгалах олон төрлийн гэрийн фитнесс хэрэгсэлтэй.
Бидний зарим нь эхлээд биеийн тамирын заалаа орхиж, гэртээ өдөр тутмын ажил хийхээс айдаг байсан. Дасан зохицох дасгалын аргыг ашиглах нь бас давуу талтай. Та заримдаа үнэтэй гишүүнчлэлд мөнгө хэмнэх боломжтой. Таны гэр бүлийн тохиргоо үргэлж нээлттэй байх болно. Спорт заал хаалттай байгаа тул дасгал сургуулилтаа орхихоо боль. Өөрийнхөө гэртээ дасгал хийх нь биеийн тамирын зааланд байгаа мэдрэмжийг арилгаж чадна. Та өнгөрсөн шөнийн унтлагын хувцас эсвэл дуртай фитнесс өмссөн байсан ч хамаагүй хөлсөө урсгах болно. Эцсийн эцэст гэртээ дасгал хийх нь эрүүл мэндээ хянаж, тэр өдөр дасгал хийхгүй байх шалтагуудыг хязгаарлах боломжийг олгодог.
Та гэртээ фитнессийн хөтөлбөрт хамрагдаж байгаа эсэхээс үл хамааран завгүй хуваарьт нийцсэн эрлийз програм зохиох эсвэл дараагийн фитнессийн ангидаа шинэ хэрэгсэл нэмэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид таны хэрэгцээг хангаж чадна. Ноцтой шахуургын фитнесс бүсээс эхлээд аливаа дасгал хийхэд тохиромжтой чөлөөт жин хүртэл тахлын дараах эрүүл мэндийн байдал маань шинэчлэгдэх гэж байна. Энд бидний хамгийн сайн гэрийн фитнесс тоног төхөөрөмжийг сонгож авлаа.
Энэхүү зургаан цутгамал төмрийн дамббелл нь гэрийн дасгалыг янз бүрийн жингээр бэхжүүлж, сорилтыг даван туулахад туслах болно.
Эдгээр өнгөлөг неопрен бүрсэн жин нь удаан эдэлгээтэй, аюулгүй, гулсдаггүй тул та дамббелл хийхгүйгээр дасгал хийх боломжтой. Зургаан өнцөгт нь тэднийг холдохоос сэргийлдэг. Энэхүү хэрэгсэл нь энгийн тавиуртай тул гэрийн фитнессийн тоног төхөөрөмжийг хялбархан зохион байгуулах боломжтой. Төрөл бүрийн жинг сонгох боломжтой бөгөөд та гэрийнхээ биеийн тамирын заалыг анхан шатны болон ахисан түвшний тоног төхөөрөмжөөр тоноглох боломжтой.
Та биеийн тамирын зааланд дулаацахыг эсвэл зочны өрөөнд хонгогаа шатаахыг хүсч байна уу? Эдгээр эсэргүүцлийн туузууд нь аливаа дасгалд нэмж болох олон талын туслах хэрэгсэл юм.
Эдгээр оосор нь эсэргүүцлийн таван түвшингээс бүрдэх бөгөөд дасгал сургуулилтын шинэхэн болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой хүнд даацын гогцоонуудаар хийгдсэн байдаг. Хэдийгээр ихэнх хүмүүс дасгалын явцад эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд оосор хэрэглэдэг бол та эдгээр оосорыг физик эмчилгээний үед ч ашиглаж болно. Материал нь гулсдаггүй резин тул хөдлөхдөө туузны хөдөлгөөнд даралт мэдрэх шаардлагагүй болно.
Энэхүү нэмэлт зузаан фитнесс дэвсгэр нь өглөөний йогийн хичээл эсвэл хэвлийн булчингаа гэртээ хийх гэх мэт аливаа дасгалын дэмжлэг, тайтгарлыг танд өгдөг.
Йог, Пилатес эсвэл YouTube -ийн дасгалын сонирхогч бүрийн хувьд фитнессийн найдвартай дэвсгэр нь дасгал хийж байхдаа үе мөчийг тань хамгаалдаг. Дэвсгэр нь 2/5 инч зузаантай тул аливаа дасгал, гэмтэл, хөхөрсөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тайвшруулах мэдрэмжийг мэдрэх болно. Оруулсан оосор нь биеийн тамирын зааланд байгаа эсвэл гадаа сунгалтын дасгал хийхээр цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж авч явах боломжийг танд олгоно.
Гадуур гүйх нь ус зөөх, цаг агаар муу, ширүүн бетон зөөх зэрэг хүндрэл дагалддаг. Энэхүү 16 инчийн х 15 инчийн гадаргуу нь хагас бээрээс 10 милийн хурдтай бүх талын хурдтай тул та бэрхшээлээс аварч, гэртээ гүйх боломжтой. Та ажилдаа явахаасаа өмнө хурдан алхахыг хүсч байна уу, эсвэл марафон гүйлтийн сургалтанд хамрагдахыг хүсч байна уу, энэ уян хатан аэробикийн дасгалын хэрэгсэл нь аливаа гэрийн дасгал хийхэд төгс төгөлдөр юм.
Бид даалгавраа дуусгаад, холын зайнд явдаг эрчүүдэд зориулсан хамгийн сайн алхах гутлыг блокны ойролцоо байсан ч гэсэн сонгосон.
Бид Amazon.com ХХК болон харьяа сайтуудтай холбогдож мөнгө олох арга замыг бидэнд өгөх зорилготой түншлэлийн зар сурталчилгааны хөтөлбөр болох Amazon Services LLC Associates Program -ийн оролцогч юм. Энэ вэбсайтыг бүртгүүлэх эсвэл ашиглах нь манай үйлчилгээний нөхцлийг хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм.
Бичлэгийн цаг: 08-2021 оны 8-р сар